Bí mật về 7 loại thuốc ngủ cực mạnh từ thực phẩm loại bỏ chứng khó ngủ

thuoc-ngu-cuc-manh-1

7 loại thuốc ngủ cực mạnh từ thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ chứng khó ngủ một cách triệt để và đem lại đời sống tinh thần sảng khoái

  • Việc mất ngủ thường xuyên là tình trạng khó phổ biến trong xã hội. Nguyên nhân chủ yếu là do mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, lo lắng, bất an, đau đớn thể xác, sinh hoạt sai múi giờ sinh học ..v…v.. Tới 60% dân số thế giới cho biết họ thường xuyên có những dấu hiệu khó ngủ do những nguyên nhân trên.
  • Việc mất ngủ hay khó ngủ thường xuyên làm cho họ thường sử dụng các loại thuốc ngủ cực mạnh (thuốc mê cực mạnh) để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nhưng việc dùng các loại thuốc này nếu không được tìm hiểu đúng cách sẽ dẫn đến nhiều rủi ro như nghiện thuốc, hoạt chất tích tụ trong gan, thận không được thải ra ngoài sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Ngoài ra, nếu dùng thuốc ngủ (thuốc mê) quá liều sẽ dẫn đến giấc ngủ lâu và tỉnh dậy trong tình trạng suy nhược cơ thể, bất an và lo lắng kéo dài. Cho nên, phải thật cấp thiết mới nên dùng các loại thuốc ngủ cực mạnh (hay thuốc mê cực mạnh) và khi dùng nên hỏi ý kiến bác sĩ hay chuyên viên tư vấn về thuốc tân dược.
 Vậy làm thế nào vẫn ngủ tốt mà không cần dùng các loại thuốc ngủ an thần. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn 7 loại thực phẩm rất tốt cho giấc ngủ của bạn khi gặp tình trạng khó ngủ. Ngoài ra, nó còn làm cho bạn ngủ được ngon giấc hơn
thuoc-ngu-cuc-manh-1

Dùng thực phẩm để đánh bay chứng khó ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu sau một ngày làm việc mệt mỏi

thuoc-ngu-cuc-manh-tu-thuc-pham-1

Công dụng tuyệt vời của quả anh đào hay còn gọi là trái Cherry
  • Cải thiện chức năng não bộ nhờ chất anthocyanin giúp chống lão hóa và tăng trí nhớ.
  • Phòng chứng chuột rút. Do kali giúp giảm bớt chuột rút. Ngoài ra, nó còn giúp giảm đau bụng kinh nguyệt
  • Giảm đau và giảm sưng do có chứa anthocyanin. Đặc biệt là chứng bệnh viêm khớp
  • Cải thiện tiêu hóa và làm giảm cholesterol do hàm lượng chất xơ cao.
  • Phòng chống ung thư và chống lão hóa rất tuyệt vời
  • Tốt cho mắt: Anh đào giàu carotene và retinol, nhiều gấp 20 lần so với dâu tây và việt quất, làm cho mắt sáng và làn da mịn màng.
  • Giúp bạn ngủ ngon: vì trong quả anh đào có chứa melatonin, hóc môn cần cho giấc ngủ.
Cách dùng để điều trị mất ngủ, khó ngủ:
  • Ăn khoảng 5 quả anh đào mỗi buổi sáng và 5 quả anh đào mỗi buối tối trước khi đi ngủ, trong vòng 1 tuần liên tục sẽ giúp cho bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn rất nhiều
  • Nguyên nhân là do trong quả anh đào có chứa rất nhiều chất melatonin – một hoóc môn có tác dụng làm cho cơ thể người dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
  • Nếu không ăn trực tiếp, bạn cũng có thể uống nước anh đào để có được tác dụng ngủ mong muốn.

2. Ăn cá:  thuốc mê cực mạnh, thuốc ngủ cực mạnh

Các loại cá và hải sản có chứa nhiều chất Tryptophan như tôm, cá tuyết, cá bơn. Đặc biệt, các loại hải sản đến từ biển Đại Tây Dương và Alaska có chứa lượng Tryptophan cao nhất trong các loại cá.

thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-1

Cá và hải sản biển có chứa nhiều Tryptophan rất có lợi ích cho cơ thể con người. Đặc biệt rất tốt để điều trị tình trạng mất ngủ.

Công dụng của chất Tryptophan có trong các loại hải sản

  • Chống trầm cảm
  • Đảm bảo sự tăng trưởng về thể chất
  • Kích thích cảm giác thèm ăn
  • Điều trị mất ngủ
  • Ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu.
  • Điều trị bệnh Pellagra.
  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Làm giảm cholesterol trong máu.
  • Hạn chế tác động của hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt.
  • Giúp cai thuốc lá.
  • Làm giảm chứng cuồng ăn
 Với công dụng rất tuyệt vời từ chất Tryptophan có trong hải sản. Bạn hoàn toàn có thể điều trị mất ngủ rất an toàn và hiệu quả cao. Vì vậy, trong thực đơn hằng ngày của bạn nên có món cá biển đi kèm.
 3. Chuối: thuốc mê cực mạnh, thuốc ngủ cực mạnh
Chuối là loại hoa quả có chứa rất nhiều ka li và ma giê, hai chất được cho là rất tốt cho cơ thể với tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, và điều hòa sự trao đổi chất trong cơ thể.
thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-2

       Chuối chứa rất nhiều Kali và Magie giúp tốt cho sức khỏe và vấn đề mất ngủ của bạn

Chính vì thế, ăn chuối có tác dụng tích cực trong việc làm giảm những căng thẳng và mệt mỏi, cũng như góp phần tích cực trong việc chữa stress, trầm cảm hiệu quả. Do đó, giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn rất nhiều

Công dụng của chuối:
  • Chuối rất giàu kali, vì thế những người bị huyết áp cao nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể.
  • Một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo cho biết trong những quả chuối chín có chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thằng.
  • Những cô nàng hơi mũm mĩm thừa cân thì nên ăn chuối thay vì những những chất ngọt khác như kẹo bánh …
  • Trong chuối có chứa nhiều chất vitamin B6 giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.
  • Những người dạ dày kém, hay bị nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, ăn chuối là biện pháp tích cực giúp dễ tiêu hóa hơn và chữa khỏi những triệu chứng này.
  • Lượng kali trong một quả chuối có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp, những ai yêu thích thể thao như chạy bộ, đạp xe … thì nên ăn chuối trước khi chạy bộ, hoặc đạp xe thể dục ...

4. Sữa: thuốc mê cực mạnh, thuốc ngủ cực mạnh

thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-3

     Trong sữa có chứa nhiều melatonin là hoạt chất giúp tạo ra giấc ngủ ngon và sâu

  • Sữa tươi có chứa nguồn dưỡng chất phong phú, dồi dào rất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể con người. Đồng thời uống sữa còn có tác dụng hỗ trợ điều trị và phục hồi bệnh rất tốt. Người bệnh mất ngủ cũng được khuyên nên uống sữa tươi đúng cách để trị mất ngủ hiệu quả. Trong sữa có chứa rất nhiều chất melatonin và canxi – các chất được cho có liên kết chặt chẽ với giấc ngủ của chúng ta. Giấc ngủ của chúng ta sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu trước khi đi ngủ uống một cốc sữa ấm.
  • Theo các nghiên cứu, để chữa bệnh mất ngủ nên uống sữa tươi sẽ giúp cải thiện tình trạng rất tốt một cách an toàn, tự nhiên. Đó là nhờ trong thành phần sữa tươi còn có chứa Trytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.

5. Tâm sen: thuốc mê dạng xịt, thuốc ngủ dạng nước

Đông y gọi là liên tâm, là mầm xanh nằm giữa hạt sen đó mới thật là quả sen – có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh tâm, khử nhiệt, chữa bệnh tim hồi hộp, mất ngủ, di mộng tinh thường dùng với liều 4g-10g. Dùng tâm sen khô sắc nước uống. Nước rất đắng nên pha chút mật ong hoặc đường cho dễ uống. Có tác dụng gây ngủ mạnh hơn hạt sen nhiều lần và êm.
thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-4

Tâm sen là loại thuốc ngủ cực mạnh được dùng từ lâu đời của ông cha xưa để điều trị mất ngủ.

  • Theo kinh nghiệm dân gian, khi mất ngủ, ngoài việc dùng các thuốc an thần của y học hiện đại, người ta uống cả trà tim sen. Đây không phải là công dụng duy nhất của loại trà này. Theo y thư cổ, trà tim sen có công dụng thanh tâm (giải nhiệt trong tạng tâm), giáng áp (hạ huyết áp), sáp tinh (giữ cho tinh khí được bền chặt) và chỉ huyết (cầm máu).
  •  Tim sen là mầm của hạt sen, có chứa asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày dùng 1-3 gam pha vào nước sôi như trà, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính. Các thử nghiệm trên lâm sàng, dịch chiết từ tim sen còn có tác dụng cường tim và làm hạ huyết áp.

Công dụng chủ yếu của tâm sen:

  • Ha huyết áp
  • Giảm trở lực huyết quản
  • Phòng chống rối loạn nhịp tim.
  • Ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu
  • Chống oxy hóa.
  • Cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim.

6. Kê: thuốc mê dạng khí, thuốc ngủ cực mạnh

thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-5

                              Hạt kê có chứa Tryptophan rất tốt cho giấc ngủ

Kê có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho lá lách và dạ dày, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kê có chứa một hàm lượng lớn tryptophan, có thể thúc đẩy sự tiết insulin, tăng lượng tryptophan trong não để giúp ngủ ngon hơn và điều trị mất ngủ.

Hạt kê được xem là có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng trong đó thành phần chính là Tryptophan rất tốt cho giấc ngủ. Theo dân gian dùng hạt kê đem nấu cháo ăn bữa tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.
7. Mật ong: thuốc mê cực mạnh, thuốc ngủ cực mạnh

thuoc-ngu-cuc-manh-thao-duoc-6

Mật ong là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe con người. Đặc biệt trong điều trị mất ngủ

Từ xa xưa, mật ong không chỉ được sử dụng để làm đẹp mà còn được coi là vị thuốc quý chữa được nhiều căn bệnh trong đó có bệnh mất ngủ. Uống một cóc nước nóng có pha một thìa mật ong sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn rất nhiều. Nguyên nhân là mật ong là loại thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy sự tiêu hóa, giải phóng insulin, do đó, tryptophan sẽ dễ dàng xâm nhập vào não bộ và gây nên cảm giác buồn ngủ nhanh hơn.

Công dụng tuyệt vời của mật ong:

  • Có chứa chất chống oxy nên làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim mạch.
  • Tốt cho khí huyết
  • Nhuận tràng
  • Trị ho
  • Giảm mệt mỏi cơ bắp
  • Điều hòa đường huyết
  • Làm đẹp da
  • Tăng năng lượng cho cơ thể
  • Kháng khuẩn
  • Chống nấm
  • Giảm cân

by admin